睡一个好觉，就是一味好药啊。
人从早上睁开眼睛那一刻起，就开始消耗。干活用脑是消耗，走路说话也是消耗。一天下来，像手机用了一整天，电量一点点往下掉。到了晚上，只有睡觉才是充电。可很多人偏偏不充，或者充不够，第二天又硬撑着起来，日子久了，身体就垮了。
有个女士留言说，她忙的时候一天工作十二个小时，路上来回两小时，回家还要做家务，一天能睡几个小时？她明明知道多睡一会儿身体就好，可工作不允许，只能眼睁睁看着自己一天天垮下去。这是生活所迫，没办法。可更多的人呢？明明闲着，也不愿意早睡。刷手机刷到十二点以后，大人这样，小孩也跟着这样。早上闹钟响三遍才爬起来，何必呢？
我常说，药补不如食补，食补不如睡补。你吃了当归、熟地、龙眼肉这些补血的东西，吃了不早睡，血照样造不出来。血造不出来，气从哪儿来？所以每次开完方子，我都嘱咐一句：早点睡。这句话比药方还重要。
有个阿姨，人很瘦，脾胃不好，也不是胃疼反流，就是吃完饭肚子胀，医院检查说没问题，经常来找我开点药应付着。后来我才知道，她一个人带两个孙女，儿子儿媳在外地上班。平时还能撑着，可孩子一病，她几天睡不好，人就倒了。后来孙女大了，不用操心了，晚上能睡个安稳觉，脾胃病反倒好了。这就是睡觉的力量。
虚症耳鸣的人，我让他们晚上十点前睡，坚持三个月到半年，耳鸣自然就好了，连药都不用吃。为什么？就是血虚，养血。养血除了吃饭，就是睡觉。你能坚持一个月早睡，十点前，最晚不超过十点半，一个月下来，不光耳鸣好了，胃口也好了，人也精神了。
吃四两肉，不如早点睡。吃肉是为补血，早睡也是为补血。你说哪个划算？
刚出生的孩子，一天到晚睡，一天一个样，长得飞快。睡不好的孩子，毛病就多。大人也一样，睡眠不好的人，往往瘦，长不胖。瘦人多阴虚，就是血不足。虚劳的人、老年人，一晚上没睡好，第二天就没精神，头晕目眩，像生了一场病。连续几天睡不好，身体就扛不住了。
医院里常看到，六七十岁的子女照顾八九十岁的父母，父母还没事，子女先病倒了。为什么？几天没睡好，身体扛不住。
睡眠就像冬天，冬天是收藏的季节，是存能量的。现在人天天忙，晚上睡不够，或者梦多，或者时睡时醒，能量存不够，时间长了，身体就出问题。所以中医看病，一定会问睡眠。睡眠不好，加点安神、清热、降虚火的药，让患者睡好了，身体才能恢复。睡眠就是养血，这个道理，老中医都懂。
有个现象很有意思。很多人在大城市睡不好，毛病越来越多，医院去了不少，解决不了。一回乡下，睡眠就好了。为什么？晚上九点以后，到处黑灯瞎火，心一下子就安静了，不睡也得睡。早睡以后，身体慢慢就恢复了，药都不用吃那么多。
所以我说，睡觉就是给身体修复的时间。都说三十岁前睡不醒，三十岁后睡不着。年轻时候没压力，父母撑着；三十岁以后，上有老下有小，还有贷款要还，不用闹钟也早早醒了。生活有太多无奈。可村里那些起得晚的，除了小孩，就是没结婚的单身汉，一人吃饱全家不饿。可单身真好吗？年纪大了，身体毛病多，谁来给你端茶送水？
所以，先苦后甘，年轻时该吃的苦吃了，老了才有甜。一分耕耘一分收获，种子不撒下去，哪来的收成？睡觉也一样，你今天不睡，明天身体就给你颜色看。能睡是福，这话一点不假。
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